Болезни позвоночника l Диагностика l Массаж l Питание l Беременность l Нервы l Очищение
Закаливание | Компрессы |Рефлексотерапия |

ЗАКАЛИВАНИЕ МОРЖЕВАНИЕМ

 


Ледяная вода — лучший бездопинговый стимулятор всего организма, сильный способ тренировки системы его терморегуляции, источник положительных эмоций.
Проявляйте острожность при закаливании моржеванием! Установлено, что человек, не прошедший школы закаливания, оказавшись в воде с нулевой температурой, через двенадцать минут теряет сознание, а через восемнадцать минут может погибнуть.
Ученые не пришли еще к единому мнению, полезно ли зимнее купание для детей и подростков: предельные холодовые нагрузки на организм детей и подростков требуют чрезвычайного напряжения всех
физиологических механизмов, всех его защитных сил. Поэтому предельные холодовые нагрузки для растущего организма должны применяться с большой осторожностью.

Для взрослых продолжительность купания в ледяной воде в первую зиму не более сорока секунд, в третью — до одной минуты. Такие купания можно проводить не чаще трех раз в неделю. До купания необходимо разогреться (физические упражнения, бег).
После купания в зависимости от состояния кожи, нужно растереть тело полотенцем докрасна, сделать несколько физических упражнений до появления приятного тепла.
Зимнее плавание требует от занимающегося всесторонней физической и моральной подготовки. Надо всегда соблюдать принцип постепенности, и желательно, чтобы занятия зимним плаванием проводились в составе какой-либо секции или группы.

Терапевтический эффект моржевания:
1. стимулирует защитные силы организма;
2. поднимает жизненный тонус;
3. предотвращает и лечит заболевания дыхательной, сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта.











Симптомы остеохондроза
Где лечить



На правах рекламы

Рейтинг@Mail.ru