Болезни позвоночника l Диагностика l Массаж l Питание l Беременность l Нервы l Очищение
Закаливание | Компрессы |Рефлексотерапия |

Меры предосторожности в сауне

 


Несчастные случаи в сауне случаются обычно из-за человеческой оплошности. Наиболее частые несчастные случаи: ожоги горячей печи или ушибы из-за скольжения на мокром полу или скамейке. Обратите внимание на вашу опору, смотрите, чтобы были установлены хороший дощатый настил и ограждение.

Перед вступлением в парную комнату - снимите ювелирные изделия и очки. Металл быстро накаляется и является причиной опухания капилляров, кожа распухает и от этого кольца и тесные браслеты жмут. Контактные линзы могут вспотеть и вызывать раздражение глаз - извлеките их перед купанием. Стекольные изделия, бутылки или чашки - не должны находиться в зоне купания.

Слишком сильный жар может обжечь кожу и легкие. Передвигайтесь с ковшом осторожно.

Купание в сауне сразу после принятия пищи повышает напряжение в сердечнососудистой системе. После обеда следует выждать час или два прежде, чем отправиться в баню. Так же лучшее не купаться на пустой желудок. Потение в бане, подобно любому упражнению, необходима энергия и некоторые люди в голодном состоянии могут испытать тошноту или даже упасть в обморок. Соглашайтесь на пониженную температуру и недлинные купальные сеансы. К тому же благоразумней избегать купания в парной бане, когда Вы голодны или после длинной болезни. Умственное истощение не включает в себя это предупреждение. Традиционно, финские студенты поправляются в сауне после завершающего экзамена.

Акклиматизация в парной

Все реагируют на повышенную температуру различно. Узнайте Ваши пределы, начиная с более низких температур и постепенно поднимая их. Позвольте Вашему телу сообщать Вам, когда необходимо выйти - не принуждайте себя терпеть невыносимую жару. Тело приспосабливается к регулярному воздействию повышенной температуры. Процесс потоотделения будет происходить более легко, и сердечнососудистая система функционирует и охлаждается более эффективно.

Не акклиматизировавшиеся люди, при повышенной температуре могут почувствовать тошнотворное или обморочное ощущение. Может также произойти кровотечение из носа или повреждение других кровяных сосудов. Если там вести себя должным образом, то опасность можно избежать. Тошнота, порожденная недостатком крови в парасимпатической нервной системе признак предстоящего обморока. Это может произойти из-за купания на голодный желудок, ток как уровень сахара в крови низкий. Плохая отдушина в парной комнате может также вызвать тошноту. Покиньте помещение, если Вы чувствуете тошноту, прилягте и попросите кого-нибудь принести Вам фруктовый сок. Сахар поможет рассеять Ваше физическое недомогание.

Обморок может также произойти, если Вы встаете резко в парной комнате. Кровяные сосуды во время купания расслабляются, и когда Вы резко встаете, кровь стремительно движется вниз , притон крови к голове уменьшается. Двигайтесь в парной комнате медленно.

Повреждение кровяных сосудов иногда происходит из-за внезапного расширения слабых стен вен. Если это случается, остановите кровотечение компрессом, покиньте сауну и прилягте. В следующий раз пробуйте более низкие температуры.

ЕСЛИ ВЫ СТРАДАЕТЕ СЕРЬЕЗНОЙ БОЛЕЗНЬЮ: ИМЕЕТЕ ОСТРУЮ СЕРДЕЧНУЮ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ ИЛИ ПРОБЛЕМЫ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ, ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА СОВЕТОМ К ВРУЧУ ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ САУНЫ.











Симптомы остеохондроза
Где лечить



На правах рекламы

Рейтинг@Mail.ru