Болезни позвоночника l Диагностика l Массаж l Питание l Беременность l Нервы l Очищение
Закаливание | Компрессы |Рефлексотерапия |

Паровая баня

 


ПРОИСХОЖДЕНИЕ ПАРОВОЙ БАНИ

История паровых бань тянется далеко вглубь времен. Популярная у древних греков, паровая баня в последствии была позаимствована римлянами как «парилка», которая почти всегда присутствовала в римских банях в течение всего периода расцвета Римской Империи. В Турции паровая баня или «хамам» существовала многие годы, теперь ее называют «турецкой баней». Эта практика распространилась и на севере России, где она называется «баней». Хотя паровые бани были также и в Европе, но там их распространение возможно было ограничено в первую очередь техническими проблемами (в основном связанными с регулировкой температуры пара), а также большими затратами. Тем не менее, сегодня новые разработки в технологии создания пара сделали возможной установку паровых бань практически везде по разумной цене.

ЧТО ТАКОЕ ПАРОВАЯ БАНЯ?

В отличие от сауны, в которой много потеют, но где совершенно другие атмосферные условия, паровая баня не только расслабляет вас и придает вам сил, но также благотворно влияет на ваше здоровье и красоту. Наиболее эффективна она при температурах между 43C(110F) и 46C(116F) и относительной влажности около 100%. В паровой бане пар (или точнее туман) должен присутствовать постоянно. Для этого требуется мощный парогенератор, точная система управления и небольшая кабинка, из которой не выходит пар и не повреждает само помещение.

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

В 1983-1986 в университете мюнхенского института бальнеологии и климатологии была проведена серия сложных тестов с целью определить эффект сауны, паровой бани и массажной ванны на человеческое тело, так как возникла относительная неопределенность в отношении паровой бани. Паровые бани не рекомендуются клиентам с сердечными патологиями. Они прописываются как правило в сочетании с другими процедурами, связанными с высокой температурой и влажностью.

Физические факторы непосредственно влияют на эффект; а именно, энергия излучения превращается в жар, который затем поглощается живыми клетками. Кроме того физические факторы могут влиять на ВЕГЕТАТИВНУЮ И ЭНДОКРИННУЮ СИСТЕМЫ, а также на БАЛАНС ЭЛЕКТРОЛИТОВ. БИОЛОГИЧЕСКАЯ РЕАКЦИЯ на физическую стимуляцию ВЕГЕТАТИВНОЙ ГОРМОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ является дополнительной реакцией на стресс, что влияет также на кору надпочечников и увеличивает уровень стероидов в крови. Кроме того связь между надпочечными и кровяными стероидами может стать важным фактором для успешного развития этой формы гидротерапии. Если так, интенсивность (или доза) физической стимуляции будет определять «стрессовый» уровень это гидротерапевтической программы.

ТЕМПЕРАТУРА ЯВЛЯЕТСЯ РЕШАЮЩЕЙ

Физиологические эффекты

Тело пытается охладиться всеми возможными средствами, особенно через кожу и легкие. Если окружающая температура больше температуры тела, единственным способом охлаждения является выделение пота. Тело не в состоянии поддерживать постоянную температуру, пока температура окружающей среды остается такой высокой, как в паровой бане или сауне, и поэтому температура тела начинает повышаться. По мере того как увеличивается скорость кровообращения, тело лучше принимает тепло. Пониженная скорость кровообращения уменьшит и температуру дела, но это невозможно. Повышение температуры дела зависит в основном от (а) температуры и влажности в паровой бане, (б) потовыделения купальщика и (с) времени пребывания в бане. Было обнаружено, что температура тела меняется от 37.6C (99.6F) до 40C (104F). Тем не менее, эти изменения, которые происходят во время нахождения в бане, возникают частично из-за повышения температуры тела и частично из-за рефлексов гормональной и нервной систем, которые участвуют в охлаждении организма.

В результате исследований оказалось, что при правильном выборе температуры и продолжительности паровая баня оказывает на тело тот же термальный эффект, как и сауна, и является настолько же полезной. Это связано с тем, что высокий уровень влажности в паровой бане восполняется более низкими температурами, чем в сауне. Удовольствие и выгоды, которые дает паровая баня, тем не менее главным образом зависят от установки и сохранения правильной температуры. Для паровой бани оптимальной температурой является небольшой диапазон 43-46C(110-116F). Эти температуры не только считаются самыми приятными, но и самыми полезными. Если максимальную температуру превысить всего на 2-3C, становится слишком жарко. Хорошие контролирующие системы для паровых бань не дают температуре повыситься, а также поддерживают оптимальные условия для с максимальной надежностью, автоматически регулируя температуру, подачу и количество пара, поступление свежего воздуха и вывод потраченного воздуха.

ЭФФЕКТЫ ПАРОВОЙ БАНИ

Паровая баня полезна для здоровья и приятна. Как дополнительное средство паровая баня особенно рекомендуется, чтобы улучшить состояние при болезнях, перечисленных ниже, благодаря ее высокому содержанию пара и влажности. Список был подтвержден исследованием, проведенным институтом бальнеологии и климатологии в мюнхенском университете: бронхиальная астма, бронхит, катар верхних дыхательных путей, кашель, хрипота, мокрота (особенно в сочетании с эфирными маслами), несильные ревматические боли и затрудненная или болезненная подвижность суставов.

Кроме того, паровая баня также полезна людям, которые страдают от: нарушений сна, в особенности из-за возбудимости, плохого кровообращения, сухой, обветренной кожи, мускульного напряжения, мускульной слабости в подкожных кровяных сосудах и чувствительности к внезапным изменениям температуры.

Большим преимуществом паровой бани является ее положительное влияние на кожу, что особенно ценится женщинами. Влажный пар стимулирует подкожный кровоток и очищает кожу, открывая поры, удаляя омертвевшие клетки, в результате чего кожа становится мягкой, чистой и гладкой.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ПАРОВУЮ БАНЮ

Метод, который оказался успешным для сауны, подходит и для паровой бани, и вам нужно попробовать эти режимы, чтобы порекомендовать их вашим клиентам:

- Душ перед первым заходом - определите время пребывания согласно вашей чувствительности - не более пятнадцать - двадцать минут - охладитесь прохладным свежим воздухом или прохладной водой, но не шокируя систему и не до дрожи - примите теплую ванну для ног, если они у вас замерзли - не заходите в паровую баню больше двух - трех раз. В случае совмещения услуг, например сауны и паровой ванны, вы также можете переключаться от одного типа к другому. Тем не менее, необходимо охлаждаться после каждого захода. Никогда не заходите, если ваше тело теплое (или, еще хуже, горячее) и никогда не меняйте один тип бани на другой, если вы не охладились как следует. Это может слишком увеличить скорость кровообращения. Пока ваше дело не остыло как следует после паровой бани, даже плавание в подогретом бассейне может быть физически вредным, как и после сауны. При соблюдении правил, паровая баня поможет преодолеть будничные стрессы, расслабиться и восстановиться, получить новые силы и улучить общее физическое и психическое состояние. Более того, посещение паровой бани может быть веселым.












Симптомы остеохондроза
Где лечить



На правах рекламы

Рейтинг@Mail.ru