Болезни позвоночника l Диагностика l Массаж l Питание l Беременность l Нервы l Очищение
Закаливание | Компрессы |Рефлексотерапия |

Ортопедические подушки

 


Как выбрать ортопедическую подушку?

Так практическу половину своей жизни человек проводит во сне, то подушка становится совсем не второстепенным предметом в Вашем доме. Так как от подушки зависит качество Вашего сна а соответственно здоровья, то в выборе подушки нужно обязательно обращать внимание на следующие параметры.

Размер подушки не особо принципиален. Можно выбрать такой размер, который больше нравится. Но следует не забывать, что во время сна на подушке должна находится не только голова но и шея. Подушка не должна быть слишком маленькой.

Особое внимание следует обратить на форму, высоту, жесткость и качество наполнителя подушки.


Форма подушки

По форме подушки можно разделить на классические и ортопедические.

К классическим подушкам – относят обычные подушки прямоугольной или квадратной формы.

Ортопедические подушки производят в форме валиков или подушек с выемками для головы.

На счет ортопедических подушек мнение специалистов двояко.
Одни считают, что ортопедические подушки больше подходят не для ночного сна, а для непродолжительного отдыха или чтения. Из-за жесткости и не возможности менять форму. Высокий, твердый бортик в ортопедической подушке может стать причиной болей в шее.

Другие специалисты утверждают, что ортопедические подушки хорошо поддерживают голову во время сна и сильно снижают нагрузку на шею. Благодаря этим качествам их рекомендуют тем, у кого есть проблемы с позвоночником, особенно шейным отделом.

Наверное истина посередине, так как «ортопедичность» подушки определяется не только ее формой, но и качеством наполнителя. В связи с этим утверждения о жесткости ортопедических подушек и их «неспособности изменять форму» – не всегда правильны.

Если у Вас есть проблемы в шейном отделе позвоночника, то решение о покупке ортопедической подушки нужно принимать совместно с Вашим лечащим врачом.

Высота подушки

Но лучше подобрать высоту подушки индивидуально:Высота подушки должна равняться ширине вашего плеча. Высота подушек составляет от шести до шестнадцати см. В большинстве случаев используются подушки высотой десять - четырнадцать см.
Высота подушки проверяется и таким способом:

1. Подушка слишком низкая - если ваша рука постоянно устраивается под подушку или под голову.
2. Слишком высокая подушка вызывает ощущение неудобства.
3. Если утром у Вас болит шея, а плечи деревенеют, то в данном случае подушка слишком низкая, а матрас слишком жесткий.
4. При очень низкой подушке или ее отсутствии шейный отдел позвоночника не расслабляется. Позвонки шеи искривляются, что может привести к возникновению головных болей и болей в спине.

Жесткость подушки

Выбор жесткости подушки на прямую зависит от позы во время сна:

Для тех кто любит спать на боку, лучше купить жесткую подушку, чтобы была хорошая опора для головы и шеи;

Для здорового сна на спине подойдет подушка средней жесткости;

Для любителей спать на животе – необходима мягкая подушка.

Наполнитель подушки

Наполители подушки делятся на два класса – натуральные и синтетические. И одного и другого есть свои преимущества и недостатки.

Натуральные наполнители подушек – экологичные. Страдающим аллергией людям, некоторые из них не подходят. Кроме того такие подушки бывают достаточно дорогими, а также нуждаются в специальном уходе.

Синтетические наполнители подушек – как правило, стоят дешевле, чем натуральные. Ухаживать за такими подушками легче – большинство из них можно без проблем стирать в стиральной машине. Но все же многие люди относятся к ним насторожено из-за их ненатуральности.



 




Симптомы остеохондроза
Где лечить





Рейтинг@Mail.ru