Болезни позвоночника l Диагностика l Массаж l Питание l Беременность l Нервы l Очищение
Закаливание | Компрессы |Рефлексотерапия |

ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ

 


ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ СПОСОБСТВУЮЩИЕ ОЖИРЕНИЮ

Если вы не хотите поправляться, уберите эти вредные продукты из своего рациона! Их "модно" заменить - на менее вредные продукты.

Вам тяжело соблюдать «плановые» диеты? Конечно, тяжело. Это целое испытание. Особенно обидно, когда в один момент килограммы перестают уходить. Но я, уверен, Вы в курсе, что даже после достижения желаемого веса в девяти случаях из десяти сброшенные килограммы возвращаются обратно.

Это окончательно убивает человека, после долгого, утомительного, монотонного плана питания. И если Вы не хотите, что бы вес увеличивался, то Вам необходимо убрать из своего рациона эти продукты, и заменить их - на менее вредные.

Что их объединяет между собой? Наличия высокого содержания жиров.

И если Вы не будете их употреблять, то вес перестанет увеличиваться. При этом я не предлагаю Вам навсегда выбросить их из своей жизни. Это бессмысленно. Потому что ничто так не мешает бороться с избыточным весом, как запреты на те или иные продукты.

Просто стремитесь их избегать или заменять на что-то похожее, но менее вредное.

Вредные продукты содержащие жиры:

1/ Любые масла, включая растительные

Большинство людей допускают распространенную ошибку. Они считают, что растительное масло может быть постным. На самом деле абсолютно все виды масел: сливочное, растительное, рафинированное и т.д. содержать в себе жиров почти сто процентов.

Так что старайтесь исключить из своего рациона все возможные виды масел животного происхождения и по возможности сократить растительного. Благо это совсем не сложно.

2/ Маргарины и майонезы

В маргаринах и разного рода заменителях сливочного масла жирность составляет порядка шестидесяти-семидесяти пяти процентов. Имеются в продаже и так называемые легкие или сверхлегкие масла.

Но и их жирность не на много меньше, чем у сливочного масла. Более того, маргарины проходят специальную химическую обработку для долгого хранения, это увеличивает наносимый вред организму.

Что по поводу майонеза, так его вообще трудно назвать продуктом питания. Жирность обычного майонеза составляет семьдесят процентов, но недавно стали появляться новые сорта с сорока – сорока пятью процентами. Но даже это очень много.

В общем, маргарин и майонез вообще не стоит употреблять в пищу не только для сохранения прежнего веса, но и с точки зрения безопасности всего организма.

Правда, если Вы любите майонез, то отказаться от него в начале будет непросто. Но всегда можно найти замену. К примеру, сметана подсоленная, йогурт, а некоторые люди в овощной салат добавляют горчицу с кефиром в пропорции один к одному.

3/ Твердые и плавленые сыры

Да, я прекрасно знаю, как утром приятно съесть бутерброд, намазанный сыром. Тем не менее, современные сыры, особенно импортные имеют жирность порядка сорока пяти - пятидесяти процентов. Так что, Вам стоит отказаться от них для сохранения фигуры.

А чем же тогда их можно заменить? Когда Вы захотите сыр, то возьмите подсоленный нежирный творог или так называемые мягкие сыры - брынза. При хорошем вкусе, их жирность очень низкая. Так что на Вашем весе это ни как не скажется.

4/ Мясо

Процент жирности в обычной и постной свинине превышает тридцать процентов. А в жирной говядине около двадцати пяти - тридцати процентов. Употребление такого мясо, конечно, сказывается на Вашем внешнем виде. Причем, в худшую сторону.

Но организму требуется белок. Иначе возникнут головные боли, усталость и вялость. Так что предлагаю Вам заменить употреблять в пищу больше рыбы, особенно морской и использовать постное мясо говядины для приготовления супов и мясных закусок. Благо из рыбы можно сделать очень много вкусных блюд.

5/ Вареные колбасы

«Останкинская», «Докторская» и другие, копченые свиные колбасы, сосиски и сардельки… Если бы Вы знали, из чего и как готовятся эти продукты, то у Вас навсегда бы пропало желание есть их! Пользы для организма от них никакой, только вред.

Тем не менее, люди часто не считают жирными сардельки, сосиски и некоторые колбасы. Так как в них жира не видно. Но на самом деле жир есть и колеблется от двадцати пяти до тридцати пяти процентов.

К примеру, жирность докторской колбасы составляет порядка тридцати процентов, что довольно много. Так что, я предлагаю Вам отказаться от этих продуктов и заменить их рыбой.

6/ Сладости

Шоколад, сливочное мороженное и кремы… Не пугайтесь. Их легко можно заменить на маложирные сладости. К примеру, мармелад, пастила, зефир, варенье. И если в карамели или в зефире жира практически нет, то жирность шоколада и шоколадных конфет приближается к пятидесяти процентам.

Сливочное мороженное можно с легкостью заменить на диетическое. Разницы во вкусе практически нет. Так что Вы легко сможете обойтись без этих продуктов, сообщает Мир красоты

7/ Молочные продукты

Некоторые молочные продукты содержат высокий процент жирности. К примеру, у сметаны он составляет от двадцать пять -сорок процентов. Но, как правило, таким молочным продуктам всегда можно найти маложирные аналоги. Так что заменить их можно без проблем.

Вот и все семь видов вредных продуктов, которые способствуют Вашему ожирению. Если Вы уберете их из своего рациона питания или замените на маложирные аналоги, то перестанете набирать лишние килограммы.

 

ЕСЛИ ХОТИТЕ ПРИОБРЕСТИ СВОЮ НОРМАЛЬНУЮ ПРИРОДНУЮ ФОРМУ СОБЛЮДАЙТЕ ЕСТЕСТВЕННУЮ ДИЕТУ












Симптомы остеохондроза
Где лечить



На правах рекламы

Рейтинг@Mail.ru