Болезни позвоночника l Диагностика l Массаж l Питание l Беременность l Нервы l Очищение
Закаливание | Компрессы |Рефлексотерапия |

ПОЗВОНОЧНИК И БЕРЕМЕННОСТЬ

 


ПОЗВОНОЧНИК И БЕРЕМЕННОСТЬ

В период беременности все функции организма женщины вынуждены работать с повышенной нагрузкой, обеспечивая правильное развитие будущего малыша. Большое неудобство испытывает при беременности позвоночник. Беременные уже с 9-10-недельного срока очень часто начинают жаловаться на боли в спине и пояснице.

Позвоночник - беременность | Причина - следствие

Так почему позвоночник испытывает особую нагрузку во время беременности? Есть три причины.

1. В организме будущей мамочки происходит гормональная перестройка, усиливается выделение прогестерона - гормона, отвечающего за сохранность беременности, - за счет его активного выделения улучшается кровообращение организма, в результате чего возникает небольшой отек корешков позвоночного канала спинного мозга, который вызывает болезненные ощущения.

2. С нарастанием срока беременности натягиваются кресцово-маточные связки, удерживающие матку. С их натяжением также могут появиться боли в позвоночнике и пояснице.

3. При росте плода меняется центр тяжести тела беременной, нарушается равновесие. Живот растет, выпячивается вперед, в результате - выгнутый позвоночник, напряженные мышцы нижней части спины и постоянные попытки разогнуться приводят к большой нагрузке на позвоночник и возникновению в нем болевых ощущений.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом (сколиоз, остеохондроз и др.) могут усилить проявление болей в спине во время беременности. Чем старше беременная женщина, тем сильнее нагрузка на ее позвоночник.

Позвоночник - беременность | СОВЕТЫ

Следующие советы по профилактике появления во время беременности болей в спине и пояснице прекрасно подойдут как для тех, у кого этот вопрос уже стал актуальным, так и для женщин, которые еще не столкнулись с этой проблемой:

1. Контролируйте вес, дополнительные килограммы только нагружают позвоночник.
2. Кальций! Употребление богатых им продуктов (творога, йогурта, а также рыбы, мяса, орехов, зелени).
3. С 20 недель срока необходимо носить бандаж, который уменьшает нагрузку на позвоночник и поддерживает животик.
4. Сидеть нужно правильно! Старайтесь сидеть на стуле, спинка которого является хорошим упором для позвоночника, во время отдыха подкладывайте под поясницу подушечку или ортопедический матрас. Никогда не кладите ногу на ногу. Это не только нарушает кровообращение, но и вызывает большую нагрузку на позвоночник.
5. Не сидите слишком долго - это также может быть вредным. Рекомендуется сидеть не больше одного часа, а затем делать перерыв.
6. Избегайте также длительного стояния. Если это необходимо, следует одной ногой опереться на низкую табуретку или согнуть ее в колене.
7. Посещайте бассейн! Плавание обеспечивает дозированную нагрузку на мышцы и в то же время расслабляет организм.
8. Совершайте прогулки на свежем воздухе!

При сильных болях в спине, обязательно скажите об этом своему врачу! Причиной болезненных ощущений может быть не только нагрузка на позвоночник, но и различная патология почек и других внутренних органов, несущая в себе угрозу прерывания беременности.

Будущие мамы! Соблюдайте вышеописанные меры профилактики, берегите себя и проявляйте заботу о своем здоровье и будущем малыше. Удачи Вам и счастливых родов!

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ






Симптомы остеохондроза
Где лечить





На правах рекламы

Рейтинг@Mail.ru