Болезни позвоночника l Диагностика l Массаж l Питание l Беременность l Нервы l Очищение
Закаливание | Компрессы |Рефлексотерапия |

ОЖИРЕНИЕ

 


ОЖИРЕНИЕ - избыточное отложение жира в тканях организма человека, главным образом в подкожной жировой клетчатке, а также в брюшной полости (преимущественно в сальнике).

Значительное увеличение веса тела (если нет задержки воды в организме) почти всегда свидетельствует об ожирении. Обычно определенному росту взрослого человека соответствует определенный нормальный вес.

Ожирение почти всегда вызывает в организме значительные расстройства: затрудняется работа сердца, нарушается кровообращение, появляются одышка, быстрая утомляемость, понижаются работоспособность и устойчивость к инфекциям. Ожирение способствует развитию атеросклероза и некоторых других заболеваний. Наиболее частой причиной ожирения является избыточное питание, при котором количество пищи превышает потребности (энергетические траты) организма. Однако у многих с увеличением количества съедаемой пищи увеличивается и расход энергии, становится более интенсивным обмен веществ и ожирение не развивается. Ожирение может возникнуть и при понижении обмена веществ. Отложение жира при избыточном питании в значительной мере зависит от состояния нервной системы и желез внутренней секреции, регулирующих обмен веществ в организме.

Очень часто ожирение наблюдается в комбинации с различными расстройствами обмена веществ (подагрой, диабетом и пр.). Ожирение легко развивается у пожилых людей в период угасания деятельности половых желез.

Большую роль в развитии ожирения играет ограничение движений (малоподвижный образ жизни). Всякая мышечная работа вызывает увеличение расхода энергии в организме и усиление обмена веществ, поэтому при ограничении мышечной работы ожирение может развиться даже у нормально питающегося человека.

Для предупреждения ожирения следует регулярно заниматься физкультурой и спортом, совершать прогулки, выполнять физическую работу и одновременно ограничивать себя в еде так, чтобы после еды оставалось легкое желание поесть. Людям, склонным к тучности, питаться нужно регулярно, не допуская переедания. Особенно нужно следить за ограничением количества легко усвояемых углеводов (белый хлеб, кондитерские изделия, сдоба, макароны, картофель, сладкие сорта ягод и фруктов, сахар, мед, варенье, конфеты). Должно быть также ограничено количество выпиваемой воды. Нельзя при ожирении употреблять алкогольные напитки. При развившемся ожирении (тучности) назначают лечебное питание. При этом углеводы должны поступать в организм в основном в виде овощей, зелени, несладких фруктов и ягод.

Лечение ожирения
проводится под наблюдением врача. Периодически (1 раз в 7-9 дней) в пищевой режим вводят так называемые разгрузочные дни: молочный день - только 5 стаканов молока; яблочный - 1500 г яблок на день; рисово-яблочный - 3 раза в день рисовая каша (из 25 г риса на стакан молока) и 800-1000 г яблок; сырой овоще-фруктовый день - 1500 г различных сырых фруктов или ягод (несладких сортов) и сырых овощей, распределенных на 4-5 приемов в течение дня, и др. При проведении разгрузочных дней показан полупостельный режим. Большое значение в лечении ожирения имеет лечебная физкультура и физиотерапевтические мероприятия (водные процедуры, массаж).







Симптомы остеохондроза
Где лечить



Рейтинг@Mail.ru